Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ksu.maximova
Günlük
ksu.maximova Günlüğü
ksu.maximova Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 49
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Sonraki
03 Mart 2023
⚡️ Основные правила набора мышечной массы:
1. Профицит калорий.
2. Прогрессия в нагрузке.
3. Отдых между тренировками.
4. Правильная техника упражнений.
5. Правильная работа опорно-двигательного аппарата.
Yorum Ekle
03 Mart 2023
Здравствуй, новый опыт!
Сколько себя помню, я считала ккал только, чтобы похудеть. После беременности, ГВ и более 1,5 лет отсутствия любых тренировок я пришла к тому, что мышц у меня почти нет. Ну есть, конечно, количество, необходимое для жизни. Но я хочу красивое, сильное и подтянутое тело!
И я пришла к осознанию того, что мне нужен профицит калорий. Поиски качественный, а на из булок, пиццы и шоколада 😂
Не гоню себя, пока изучаю информацию, смотрю видео на ютубе и постепенно прихожу а качественному питанию.
Скоро начну подсчет калорий. Честно, лень их считать. Но знаю, что это дело привычки.
Сделала фото себя «ДО», буду отслеживать прогресс.
Yorum Ekle
03 Mart 2023
Такой сегодня был завтрак в 8 утра. Непривычно сытный для меня. Думаю, мне этой энергии хватит часов до 14 точно 💯 Калории не считала. Пока просто меняю качество еды, пробую питаться интуитивно.
Цель: набор мышечной массы.
Yorum Ekle
28 Şubat 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
52,2 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,9 kg kaybediyor
26 Şubat 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
52,5 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,0 kg kaybediyor
ksu.maximova Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle