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23 Ağustos 2023
아침 : 키토오레오, 씨솔트 에다마메(풋콩), 카탈리나 크런치, 두유그릭
점심과 저녁은 어제와 동일, 밥에 미역국만 끼얹었어용
카탈리나 샌드쿠키, 크런치랑 같은 날에 샀지만 살짝 늦게 주문했더니 하루 늦게 온 구운 풋콩..
씹다보면 약간의 짭쪼름함이 느껴지는 게 별미네요! 내일은 그래놀라 대신에 요거트에 병콩이랑 풋콩 넣고 먹어야겠어요
(10 yorum)
22 Ağustos 2023
아침 : 카탈리나 쿠키샌드위치 2개, 두유그릭에 콩과 카탈리나 시나몬 토스트 시리얼 섞어먹기😋
점심 : 대파햄크치, 베이글
저녁 : 밥과 반찬 (엄마가 가지볶음 해주셨어요😍)
아이허브에서 시킨 제 주식들이 드디어 어제 도착해서 오늘 운동 끝내자마자 오레오 우유에 푹 담가 먹었는데 오레오보단 우유 흡수력이 덜하지만 진짜 오레오 먹는 것 같아서 너무 맛있고 좋았어요..😭 처음엔 오레오랑 살짝 다른 느낌이 들었는데 먹다보니 걍 오레오 먹는 것 같더라고요 넘 달지도 않았고 크림도 많고 좋아좋아..
그리고 카탈리나 크런치 시나몬 토스트 맛은 어떤 블로그에서 짱구맛이라고 하는 말에 눈이 돌아가 샀는데 짱구맛은 아니에요
그냥 시나몬맛 나는 과자 같은데.. 시나몬 맛이 약해지고 꿀맛이 난다면 좀 짱구 같으려나?
저는 요거트에 토핑 섞고 1시간 정도 얼려놨다가 조금씩 긁어먹는 걸 좋아하는 편인데 시리얼도 똑같이 섞어서 먹었다가 수분기 머금어서 눅눅해졌어요😂 내일부턴 그냥 위에 뿌려먹어야지
(6 yorum)
21 Ağustos 2023
점심 : 바나나 오트밀 와플, 크랜베리 견과 크림
저녁 : 밥과 냐만 반찬 3종, 엄만 오징어채볶음
진짜 오랜만에 와플 만들었어요 너무 오랜만이라서 그런지 아빠가 와플기계 보고 그거 버린 거 아니었냐고; 부엌에 관심 좀 가지시죠..
와플이나 붕어빵 튀어나온 끝부분은 갓 굽고 바삭할 때 먹어야 가장 맛있는데 눅눅할 때 먹어서 아쉽지만 뜯어먹는 맛은 좋은 거..
크림은 달더라고요 크랜베리 안 넣어도 됐을 것 같은데 맛은 있었당
(10 yorum)
20 Ağustos 2023
오늘의 냐만 요리 : 애호박볶음, 부추계란샐러드, 퍼먹는 부추참치전, 저칼로리 생크림
저녁 : 땅콩크림빵, 요거트 한 스푼과 블루베리&귀리토핑, 노른자1, 쫑쫑 썬 바나나 1조각, 두유 몇 모금
점심엔 빵 만들면서 그릇에 붙은 반죽 긁어 먹은 거랑 귀리 몇 알 주워 먹고 어제 남은 요거트 한 스푼 말고는 먹은 게 없네요😅 뭔가 밥을 별로 먹고 싶지 않았어요. 그래서 가족들이랑 거실에서 영화도 좀 보고 그러다 4시 반에 진짜 밥 먹어야겠다 싶어서 조금씩 이것저것 주워 먹었어용
저칼로리 생크림 레시피 : 탈지분유와 물을 8:2로 섞은 미지근한 우유에(저는 100g 기준으로 물80g, 분유20g 정도 섞었어요) 단맛 재료 적당히, 곤약가루 2g 넣고 5분 정도 휘핑
처음엔 진짜 휘핑한 생크림 비슷한 비주얼인데 시간 지날 수록 녹은 마시멜로 같이 변해요 약간은 손에 달라붙는 느낌의 찐득함이 있어요
진짜 생크림처럼 부드러운 크림은 아니지만 부담은 훨씬 적은 크림이죠
크림도 많이 만들어졌겠다 땅콩크림빵 안에 크림이 넘 적게 들어가서 더 발라 먹어줬단 사실..!
(7 yorum)
19 Ağustos 2023
주말 아침운동 못 잃어..😆
주말엔 풀바디!
덤벨 HIIT 30분 덤벨 근력 20분 나머지는 덤벨로우, 레니게이드 로우
저녁은 초당옥수수 그릭(초당옥수수가루 섞은 그릭, 옥수수퓨레, 볶은 귀리랑 옥수수 토핑)
그렇게 배가 고프지 않았는데도 먹었다가 결국 크게 한 스푼 남거버리고 배는 터질 것 같고.. 근데 맛있었다😅
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❛˓◞˂̵ 냐미 Kilo Geçmişi
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