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Kilo Geçmişi
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晩
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18 Eylül 2024
昼
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18 Eylül 2024
朝
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17 Eylül 2024
9月16日
6:30（帰宅時）
体重64.3kg
体脂肪率18.3%
筋肉量49.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
13:30（起床時）
体重63.9kg
体脂肪率22.5%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
9月17日
9:00（起床時）
体重63.1kg
体脂肪率23.3%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:55（就寝前）
体重64.1kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.9kg
9月17日
買い物前に《開始17:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了17:25》
9月18日
買い物前に《開始10:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了10:42》
昼飯前に《開始13:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
「9→10→15」
「9→10→15」
「8→10→15」
「8→10→15」
「8→10→15」】
《終了15:00》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64,1 kg
5,9 kg
7,1 kg
Oldukça İyi
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Haftada 1,8 kg alıyor
ヤママユガ Kilo Geçmişi
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