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Kilo Geçmişi
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23 Nisan 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
74,7 kg
4,8 kg
1,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 9,1 kg kaybediyor
22 Nisan 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
76 kg
3,5 kg
3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg alıyor
20 Nisan 2023
Alors voilà je me lance …pas trop loin pas trop ! Humour .
Je suis en formation depuis 5 ans sur le programme : alphabody ! pour ne pas le nommer.
Concrètement c’est apprendre à manger et faire du muscle en toute autonomie.
J’ai réussi sans comprendre 2 fois et j’ai donc fait le yoyo jusqu’à la révélation !!!!!
Il faut donc manger ce que l’on aime de la façon que l’on aime manger mais dans des proportions bien établies .
Un minimum de complément alimentaire : protéine, vitamine à investir .
Pour ce qui est du sport , le juste minimum avec 3 exercices poly musculaire : squat , soulever de terre et rowing pendlay ( pas de cardio du tout) .
Bien sûr le programme est complet et spirituel sinon cela ne marcherai pas…
A l’aube de mes 46 ans j’ai enfin un corps de rêve et je mange de ouf !!!!!
Mes analyses sanguines n’ont jamais été aussi bonnes !!!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,4 kg
4,1 kg
2,4 kg
Oldukça İyi
(5 yorum)
Haftada 3,4 kg kaybediyor
19 Nisan 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,9 kg
3,6 kg
2,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
18 Nisan 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,9 kg
3,6 kg
2,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,9 kg alıyor
Salmon Sebastien Kilo Geçmişi
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