Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
amaliaama_
Günlük
amaliaama_ Günlüğü
amaliaama_ Profili
|
Kilo Geçmişi
31 - 35 / 38
Sayfa:
Önceki
...
3
4
5
6
7
8
Sonraki
20 Ocak 2019
Konsisten olahraga minimal 3 kali seminggu. Weightlifting dengan sistem progressive overload. Ga perlu repetisi banyak-banyak maks. 8 repetisi yang penting beban bertambah sampe fail.
Yorum Ekle
20 Ocak 2019
Dulu sebelum menerapkan clean eating, makan all you can eat yang begini bisa habis berpiring-piring. Ini baru 2 piring udah mau muntah. Balik ke rumah langsung muntah dan minum green tea. Intinya kalo udah kebiasaan clean eating, badan otomatis nolak.
Yorum Ekle
20 Ocak 2019
Sumber karbohidratku bermacam-macam. Biar ga bosen.Kebanyakan sumber karbohidrat kompleks. Mulai dari kacang-kacangan, pisang, kentang, jagung, roti gandum utuh, oatmeal, dan pasta gandum utuh.
Yorum Ekle
20 Ocak 2019
Pelan-pelan perut udah mulai lean lagi. Tetep diet yang benar. Minimum makanan per hari 1200 kkal. Olahraga minimal 3 kali seminggu. Weekend berenang. Clean eating dan jangan memaksakan diri.
Yorum Ekle
20 Ocak 2019
Soto Ayam 365 kkal
Yorum Ekle
amaliaama_ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle