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Kilo Geçmişi
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Sonraki
17 Haziran 2023
hoy me ha salido mejor el calzone!
con muchisima menos grasa y una masa mas fina para poder doblar bien el relleno y que no se salga.
Yorum Ekle
16 Haziran 2023
calzone casero en la airfrier, relleno de carne de cerdo mechada y queso. unas 750Kcal
(1 yorum)
16 Haziran 2023
el famoso café de tikto.
(1 yorum)
05 Haziran 2023
registro peso para poder escribir por aquí, esa pequeña subida es porque no me he privado de comer nada este fin de semana.
mi estrategia que más me funciona para perder grasa es el ciclado de carbohidratos (unos días consumo muy pocos y días de entrenamiento fuerte meto un montón de carbos). Me ayuda no sólo a perder grasa, con la adherencia a la dieta ya que me permite tener muchísima flexibilidad para cumplirla. Tambien cada 10 días aproximadamente meto unos cuantos días de superávit, normalmente intento que me coincida con eventos sociales.
Llevo ya bastantes años por aquí intentando seguir una dieta saludable y ya poco a poco voy viendo que he avanzando un montón. Es lo que más me ha costado, ir al gimnasio para mí es super fácil pero saber llevar de verdad una dieta saludable y rica resulta muy fácil en la teoría y muy complicado en la práctica. Por ello me siento súper satisfecha al verme a mí misma elegir libremente opciones saludables por encima de cualquier guarrerias, porque ya no me llaman la atención ni me gustan como antes. Y porque sé que en el momento en que me apetezca alguna guarrada me la comeré sin culpas y sin compensar días posteriores.
A por una nueva semana 💪💪💪💪
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
63 kg
11 kg
7 kg
Oldukça İyi
(1 yorum)
Haftada 0,7 kg alıyor
03 Haziran 2023
wrap casero
Yorum Ekle
irne97 Kilo Geçmişi
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