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26 Temmuz 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57,1 kg
10,9 kg
2,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
25 Temmuz 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57,6 kg
10,4 kg
3,1 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
24 Temmuz 2024
ich hab mich lange nicht mehr auf die Waage getraut, immer gedacht, ich wiege mich erst wieder, wenn ich wieder ein besseres Körpergefühl habe. Das hat wohl nicht funktioniert, hab stetig zugelegt mit unkontrolliertem Essen und psychisch geht es mir immer schlechter. Ich hoffe das Ergebnis bringt mich zur Vernunft. Der erste Schritt ist wohl, der Realität ins Auge zu schauen. Ab Heute werde ich wieder tracken und vorallem die Futterei Abends vor dem Fernseher einstellen. Strategie: 3 Mahlzeiten - Morgens Müsli, Mittags warmes Essen in normaler Portion, Abends keine Kohlenhydrate wie z.B. Proteinquark oder Gemüse/ Hähnchenbrustfilet, etc. Auf ein Neues und gutes Gelingen 🍀🍀🍀
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57,6 kg
10,4 kg
3,1 kg
Oldukça İyi
(20 yorum)
Haftada 0,6 kg alıyor
06 Haziran 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53,8 kg
14,2 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,5 kg kaybediyor
03 Haziran 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
54 kg
14 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
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