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Kilo Geçmişi
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Sonraki
12 Eylül 2013
EL DESAYUNO AYUDA A BAJAR DE PESO!!!
El desayuno es la comida mas importante del día, para cualquier personas en especial para quienes queremos un metabolismo que favorezca la reducción de peso,cuando dormimos el metabolismo se reduce así como la producción de energía, (por eso si comes después de las 7 mucho mucho es mas fácil que subas de peso). Al despertar el metabolismo permanece a baja velocidad hasta que pase una de dos cosas para "ACTIVARLO"
1.- la ingesta de alimentos (esta demostrado que las proteínas suben el metabolismo de forma mas marcada que los carbohidratos) si uno desea "despertar" el metabolismo desde temprano el desayuno debe ser alto en proteínas y bajo en carbohidratos
2.- Ejercicio, eso da la señal al cuerpo de que debe subir la producción de energía, se active el metabolismo para generarla.Claro hablamos de un ejercicio cardiovascular no mayor de 30 minutos
Fin del corte informativo
Yorum Ekle
10 Eylül 2013
Hola, solo quiero agradecer a todas mis amigas y amigos, por sus consejos y porras!!! me siento mejor en este sitio es como mi face secreto. un beso enorme y mucho kilos menos para ustedes!!!
Ayer he iniciado una dieta baja en carbohidrátos e hipocalorica. Esperemos ir mejorando y haber que pasa
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55 kg
10 kg
0 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 0,5 kg kaybediyor
05 Eylül 2013
Quisiera saber como poder evitar los atracones, unos dias estoy bien otros mal!!! por que sere tan emocional!!! ojala pudiera arrancarme esos estados de ansiedad... ojala pudiera controlar esos momentos en que siento que todo se derrumba... ojala pudiera solo morir de hambre y que no pasara nada... solo me queda vomitar mi ideas
(2 yorum)
03 Eylül 2013
Me siento tan mal!! La dieta la he seguido bien por el día pero llega la noche y me siento horrible!!! Es día 3 inicie con ánimos pero ahora sólo me la he pasado vomitando!!! Quiero morirme maldita gorda asquerosa!!!!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55,5 kg
9,5 kg
0,5 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
sabit kilo
01 Eylül 2013
Otro mes inicia, y con ello nuevas fuerzas para comenzar de nuevo!!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55,5 kg
9,5 kg
0,5 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 0,4 kg kaybediyor
Janeth. Kilo Geçmişi
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