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Kilo Geçmişi
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29 Ağustos 2022
Joah, läuft super. Jetzt habe ich den Bogen raus. Vor allem: kein schrecklicher Hunger mehr dank Tomaten, Obst ind Eiern (ohne Eigelb, da viel weniger Kalorien und dennoch sattmachend). Keine Brötchen und Toast mehr, nur noch grobes Vollkornbrot und jeden Tag eine Stunde Radfahren.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
92 kg
8 kg
7 kg
Oldukça İyi
(10 yorum)
Haftada 1,0 kg kaybediyor
15 Ağustos 2022
Jetzt habe ich den Bogen raus. Weniger Haferflocken, mehr Schwarzbrot. Dazu wieder Kochschinken und Eier ohne Eigelb. und wenn der Hunger kommt: Ananas und Tomaten. Eine Stunde schnelles Radfahren jeden Tag dazu und es wird gut.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
94 kg
6 kg
9 kg
Oldukça İyi
(1 yorum)
Haftada 2,0 kg kaybediyor
08 Ağustos 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
96 kg
4 kg
11 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,3 kg kaybediyor
27 Temmuz 2022
(1 yorum)
18 Temmuz 2022
1.000 Kalorien sechsmal die Woche verbrannt zusätzlich durch je eine Stunde /25 km Radfahren (was fast 10 km Laufen im einer Stunde entspricht). Den Appetit hat mein Körper entsprechend hübsch hochgefahren, um Verlusten entgegenzuwirken. Also zum vierhunderdreiundachtzisten Mal meine Erkenntnis: Gewichtreduktion findet statt auf dem Essensplan, nicht auf dem Sportplan.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
97 kg
3 kg
12 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg alıyor
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