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Kilo Geçmişi
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Sonraki
13 Ekim 2021
Yorum Ekle
13 Ekim 2021
Das hab ich jetzt davon 😅
Die ganze Zeit meine kleinen Bewegungseinheiten: 15min Chi Gong , mal 10min Hullern, mal etwas Spazieren.. ob im Urlaub oder im Krankenhaus, mit Tracken oder ohne: Gewicht wurde Unter 74,5 gehalten.
Nachdem es mir gerade gut geht und ich besser schlafen kann, kam dann Sport dazu: Samstag u. Sonntag kleine Wanderung, Montag 45min Spaziergang, Dienstag Anmeldung im Fitness Center und 20min Ergometer, 45min Rückenfit
BAAM - Gewicht nach oben 😲
Nein, Ernährung war wie vorher. Kein Einkehr beim Wandern, sondern Obst und etwas Nüsse..
Klar, kann erstmal Wasser in den Muskeln sein. Ich überlege gerade, mal eine DNA Analyse zu Sport- und Ernährungstyp zu machen. Habt Ihr Erfahrungen? 🙋♀️
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
74,6 kg
3,9 kg
3,6 kg
Oldukça İyi
(8 yorum)
Haftada 0,8 kg alıyor
12 Ekim 2021
Kastanienwanderung am Sonntag
Yorum Ekle
10 Ekim 2021
(2 yorum)
09 Ekim 2021
11.30h Soja-Hanf-Drink
13.45h Oats-Protein-Mandel-Birne-Heidelb.
17.00h Trauben Mandeln
19.00h Eierstich-Hühnerbrühe
20.00h Kartoffel-Spinat-Fisch
22.00h Soft Aprikosen - 70% Schoki
Heute zuviel - Bauchdrücken - Sodbrennen
Yorum Ekle
0MaschaBee0 Kilo Geçmişi
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