Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
暗黑料理人
Günlük
暗黑料理人 Günlüğü
暗黑料理人 Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 33
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
08 Eylül 2024
體重下降開心🥳
可能下週生理期又要來
或者因為每日總熱量下調到1300
這週沒啥力氣🫠
只有1次跑步30分鐘
其他天維持走路8000步
還是說運動週和休息週輪替更有效？？
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61,3 kg
3,7 kg
11,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
07 Eylül 2024
Yorum Ekle
01 Eylül 2024
因為肌肉增加⋯體重才沒下降😭（自我催眠中）
總熱量維持1400，這週增加跑步30分/3次/週
大腿圍和腰圍有減少、堅持住啊我
（臀圍沒減到底為什麼（仰天長嘯
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62 kg
3 kg
12 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
25 Ağustos 2024
終於下降了（撒花）
果然還是要認真運動QQ”
這週熱量維持1400
忍住吃麵包蛋糕的衝動
（還是會偷吃一點，每天控制在100卡以下）
改成優格加蜂蜜、堅果或是巧克力
每天走路步數10,000步、健身車20分鐘
增加局部肌肉訓練（弓步蹲、深蹲、平板撐）
依自己能力做，不給自己太大壓力～
希望能保持下去
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,1 kg
2,9 kg
12,1 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
18 Ağustos 2024
_:(´ཀ`」 ∠):
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,5 kg
2,5 kg
12,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg alıyor
暗黑料理人 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle