Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AlinaMarselle
Günlük
AlinaMarselle Günlüğü
AlinaMarselle Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 252
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
17 Ağustos 2021
не запостил - не поел. День конечно не образцово-показательный, но зато я все равно ВСЕ посчитала и учла... и знаю, из-за чего завтра отвеса не будет :)
пройдено 11000 шагов. после 6 были только фрукты.
Yorum Ekle
16 Ağustos 2021
Сожрано 3200кк, пройдено 12000 шагов, есть ГВ. посмотрим сколько завтра плюсанет.. с утра пойду на рынок и закуплюсь овощами и фруктами
Yorum Ekle
15 Ağustos 2021
Тут только перекус и завтрак. По итогу 2250ккал сегодня. Из сладкого - 70 гр фисташкового баскин роббинс. Раньше это был спусковой крючок, чтобы потом весь день жрать. но не сейчас.
опять передоз по жирам и недобор белка. Привыкаю заново все считать.
Yorum Ekle
15 Ağustos 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
80 kg
0 kg
15 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
14 Ağustos 2021
Пост для самоконтроля.
Алина, помни, что сахар забирает энергию, развивает в тебе тревожность, бессонницу и скачки настроения. От всяких чипсов и иже с ними у тебя ощущение кувалды в животе и сушняк.
Но главное - это скачки настроения и отсутствие энергии (убирала сахар и джанк фуд и все, привет, я нереально продуктивна и бодра).
НО стоит съесть одну (!) конфетку - все, срыв всех покровов, снос всех крыш и меня накрывает дикий жор и РПП... Это конечно удручает.
И снова НО:
Вчера я на свой пост получила тут такой мощный отклик, поддержку и в хорошем смысле "пинок", что поняла - ошибка была справиться с этим в одиночку. (Я как-нибудь напишу о своих псих.проблемах в нелёгком деле "сдержи себя от компульсивного переедания")
Yorum Ekle
AlinaMarselle Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle