Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Bogdan13km
Günlük
Bogdan13km Günlüğü
Bogdan13km Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 32
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
11 Nisan 2023
Теперь уже я к вам за советом, как убрать живот, ушло 15 кг, вроде похудел, а пузико все равно есть значительное, какие лайфхаки у вас по борьбе с жиром в области живота?
(19 yorum)
07 Nisan 2023
Тут я еще не начал свой путь к красивому телу, бесконечно листаю новости про войну и играю в доту, но в один момент мне стало стыдно смотреть на себя в зеркало, вся одежда стала маленькой. Я решил выйти на пробежку, правильно питаться и побороть себя.
(2 yorum)
04 Nisan 2023
Советы для начинающих свой путь в похудении:
1) Замотивируйте себя - здоровье, внешний вид, что угодно
2) Полюбите бег
3) Постоянство секрет успеха, продолжайте тренироваться, даже если не видите результатов в зеркале
4) Соблюдайте каллораж
5) Кайфуйте
(14 yorum)
03 Nisan 2023
Вот мой результат ( -15 кг) за 100 дней диеты и тренировок)
Что хочу сказать, я убираю лишний жир и тренируюсь дальше, следующая цель 79кг и набор мышечной массы.
Тут не про идеальную форму, а про то, что было и как стало. Худеть не сложно, сложно начать.
(9 yorum)
03 Nisan 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
85 kg
14 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,6 kg kaybediyor
Bogdan13km Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle