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Kilo Geçmişi
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Sonraki
20 Nisan 2018
Meninas lindas!
Quais as estratégias de que vocês utilizam para manter a dieta na TPM?
(9 yorum)
16 Nisan 2018
Pessoal, hoje peguei o resultado do meu exame bioquímico e o que mais me preocupava era o colesterol que deu um pouquinho acima do parâmetro em janeiro (sendo que nunca havia tido essa alteração na vida). Foi aí que eu DECIDI mudar definitivamente meu estilo de vida. Pois este aviso me dizia que dali pra frente se eu continuasse vivendo da mesma forma a coisa poderia ficar feia. O meu medo era, que como aumentei a ingestão de gordura saturada com a LC, esse colesterol aumentaria no meu novo exame. Ao mesmo tempo utilizei óleo de cártamo e aumentei o consumo de oleaginosas, abacate e amendoim (gorduras mono e poliinsaturadas) junto ao aumento de fibras (farinha de linhaça dourada, de caroço de abacate, e agora de maracujá) e muita água. E zero frituras! Bem! Deu certo! Meu colesterol normalizou! Agradeço a todos vocês pelos apoios e dicas. Estou aprendendo muito com vocês! Obrigada! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
(9 yorum)
12 Nisan 2018
Omelete de 2 ovos, 100g de bertalha, 37g de requeijão em barra de Minas. Fritei em 1/2 cs de manteiga. Fibras, minerais, proteínas e gorduras. Vamowwwww
Yorum Ekle
12 Nisan 2018
Pronto, quilos das férias de março perdidos e agora no meu menor peso desde o início do processo. Faltam 1,3kg para a primeira meta! Vamoooooooooowwwww
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
101,2 kg
8,7 kg
2,2 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
11 Nisan 2018
Aquele momento em que as suas blusas começam a virar pijamas 😳😳😳
(2 yorum)
Carol Vader Kilo Geçmişi
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