Holden_Caulfield_ Günlüğü

Holden_Caulfield_ Profili | Kilo Geçmişi

1 - 5 / 6

Sayfa: 1 2 Sonraki

16 Ocak 2022

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
65,5 kg	0 kg	8,5 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 0,0 kg alıyor

18 Nisan 2018

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
62 kg	3,5 kg	5 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 0,0 kg kaybediyor

08 Temmuz 2016

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
65,5 kg	0 kg	8,5 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle

23 Nisan 2015

Я люблю своё тело.
Никаких результатов не будет, пока не придёт это осознание. Ведь тело тонко чувствует всё, о чём мы думаем. Я буду замечать мельчайшие изменения и хвалить своё тело, благодарить его за то, что оно меня слушается. И оно будет отвечать мне взаимностью, ведь его любят, а значит есть ради кого стараться.
Вроде простое самоубеждение, но человеческий мозг — странная штука, и поэтому это самоубеждение обязательно поможет. Если подкреплять его действиями.

Заканчивалась вторая неделя ПП+спорт, Настя потихонечку сходила с ума, но начинала входить во вкус... :) во вкус огурчиков и помидорчиков. и выходить из вкуса шоколадочек и булочек.

(1 yorum)

19 Nisan 2015

Ну вот и пробежала неделя. Именно пробежала. Не смотря на отсутствие в моей жизни вкусняшек, как бы мучительно это не звучало. Самым сложным оказался полный отказ от сладкого. Я смотрю на мои любимые шоколадные трубочки Roshen и понимаю, что не могу их съесть, даже одну. Я смотрю на любимые kit-kat и snickers и говорю им нет.
Но при этом абсолютно легко было отказаться от выпечки и жареного. Я очень люблю готовить, особенно выпекать что-то, но сейчас на время отказалась от выпекания, поскольку не смогу удержаться попробовать тесто в процессе готовки, а мне это совсем не нужно. Так что попросила своего мужчину немного потерпеть без кексиков и пирогов. Но при этом абсолютно спокойно могу жарить ему курицу или картошку и не хотеть их съесть.
За эту неделю я осознала некоторые вещи по моему питанию:
1. Я могу и умею правильно питаться. (!)
2. Моей слабостью являются только сладости, а не чипсы, газировки и подобное.
3. Не есть на ночь легко, особенно если ты нормально питался в течение дня.
4. Спасибо этому сайту, который несознательно меня контролирует. Я продумываю меню на день, сразу его сюда вношу и слежу за тем, чтобы не выбиться из своего РСК. Если что-то в РСК не влазит, то я сразу убираю это из меню. Таким способом избегаю переедания.
5. Я могу есть мало и часто. Главное не сидеть целый день на одном месте и не думать про еду. Если в течение дня я подолгу буду увлечена какими-то делами, то чувство голода отходит на задний план.
Чувствую себя прекрасно, никакого чувства голода, тяжести в желудке или головокружения. Значит питание и физические нагрузки абсолютно сбалансированны.
Смотрю на прогноз погоды и грущу: штормовые предупреждения, страшный ветер, дожди. Уже вторую неделю велосипед обреченно смотрит на меня и вздыхает. Но я ничего не могу поделать. Приходится только заниматься дома и много ходить пешком

Специально неделю не вставала на весы. Завтра первое взвешивание, посмотрим, что будет, даже интересно. Повторюсь ещё раз: я не стремлюсь к похудению, мне достаточно моего веса. Но точечно худеть нельзя, поэтому с одних моих проблемных ног жир сходить не будет. Так что должны наблюдаться какие-то общие изменения в весе.

(2 yorum)

Holden_Caulfield_ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle