Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Lana/
Günlük
Lana/ Günlüğü
Lana/ Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 9
Sayfa:
1
2
Sonraki
11 Kasım 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
58,6 kg
1,4 kg
8,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
18 Ağustos 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,3 kg
0 kg
10,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
16 Ağustos 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,3 kg
0 kg
10,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
15 Ağustos 2023
На завтрак: 🍳🥪
Жаренное яйцо без жира 2 шт - 129 кал
Кускус вареный 100г - 112 кал
Овсяная каша на воде 150 г - 131 кал
Кусок хлеба 20г - 56 кал
Кофе с молоком 240 мл- 8 кал
Творожный сыр Almette 10 г - 28 кал
Икра 1 стл ложка - 40 кал
Горький Шоколад 30 г - 153 кал
Завтрак у меня самый плотный приём пищи. Но хочу сказать что я не передаю, я не доедаю еду если не хочу больше. Благодаря такому завтраку я достаточно поздно хочу есть второй раз и ем уже одно карета блюдо, что на обед, что на ужин.
Сейчас мне удобно питаться так, возможно позже я чуть изменю порцию и больше их раскидаю на весь день.
Yorum Ekle
15 Ağustos 2023
Всем привет! Очень рада вступить в это сообщество. Мне 15 лет, рост 168. На данный момент вешу 60,6 кг. Цель 50 кг.
Хожу в зал с тренером уже как год. Не могу заказать, что я недовольна своим внешним видом, но считаю что могла бы чуть убрать жирок на боках и бедрах.
Занимаюсь примерно 3 раза в неделю в зале, поэтому дефицит калорий составляет меньше 1700 калорий.
Мой рацион будет включать в себя простые продукты содержащие побольше белка и меньше жиров.
Буду стараться! Всем желаю удачи! 🔥
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,6 kg
0 kg
10,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
Lana/ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle