Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
OlgaKovalsky
Günlük
OlgaKovalsky Günlüğü
OlgaKovalsky Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 61
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
14 Mart 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64 kg
31 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
26 Ağustos 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61,5 kg
33,5 kg
0 kg
Oldukça İyi
(3 yorum)
Haftada 0,8 kg kaybediyor
20 Ağustos 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,2 kg
32,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
01 Ağustos 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,4 kg
32,6 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
30 Temmuz 2017
Привет всем! Открыла для себя, что за время пребывания в большом весе не утратила былую гибкость....Но утратила былую попу :( Отсюда назрел этот пост!!!!
Люди, помогите советом. После сброса изрядной массы обнаружила, что помимо жира ушла ещё и мышечная масса. Сейчас моя цель: набрать массу именно мышцами. Отсюда вопросы:
1. Можно ли набрать мышечную массу, занимаясь только с гантелями, резинками, боди-барами?
2. Стараюсь набирать белков 1,5 -2 г/кг веса. Обязательно ли пить протеиновые коктейли или можно набирать обычными продуктами?
3. Мышечная масса набирается только вместе с жиром?
Верхнее левое фото - август прошлого года, вес ок. 96 кг. Остальные фото сделаны сегодня.
(39 yorum)
OlgaKovalsky Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle