Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Ranenda
Günlük
Ranenda Günlüğü
Ranenda Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 5
10 Ekim 2020
👌
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
65,5 kg
1,5 kg
13,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,8 kg kaybediyor
08 Ekim 2020
sebenernya aku mulai jalanin pola hidup sehat dg berolahraga tiap hari kadang lari pagi/sore, hiit cardio, orbittrack atau bersepeda dimulai dr tgl 5 September 2020 dg BB 73 kg. Tapi yg jelas aku konsisten untuk challange 10.000 langkah setiap hari. Selain itu mengurangi porsi makan, sarapan pagi dimulai dr makan buah alpukat/apel/pisang/pepaya/telor 2 butir + air lemon hangat. Lunch nya dg ayam/daging/udang/ikan + sayuran dan nasi hanya sesekali itu pun hanya 2 sendok. Siang hari saat berasa gerah dan haus biasanya aku minum es tebu dan terkadang sesekali masih ngemil gorengan/cake 😁. Stop makan malam diatas jam 6 sore, biasanya aku makan buah2an jeruk/plum atau terkadang cake/gorengan. Minum air putihnya minimal 3 liter sehari.Terakhir nimbang di tgl 2 Oktober 2020 BB ku sdh turun mjd 66 kg, ayoo tetap semangat ke 52 kg💪
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
66 kg
1 kg
14 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
07 Ekim 2020
Yorum Ekle
07 Ekim 2020
Yorum Ekle
06 Ekim 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
67 kg
0 kg
15 kg
Uygulanamaz
Yorum Ekle
Ranenda Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle