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Kilo Geçmişi
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31 Ocak 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60 kg
0 kg
7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,0 kg alıyor
10 Kasım 2016
Á dois meses atrás eu estava pesando 58kgs. Como eu vi que estava demais para mim, e eu precisa vigiar, comecei uma nova dieta, agora, dois meses depois, perdi 2kgs. Minha meta é chegar aos 54kgs, ai eu estaria satisfeita com o meu corpo. Essa meta começa agora!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
56 kg
3 kg
3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
09 Nisan 2014
Hoje recomeço minha dieta para perder 3kgs! E meu objetivo é perder 1kg por mês.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
56 kg
3 kg
3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,0 kg alıyor
31 Ekim 2013
Ai ai...Estou muito feliz em perder 5kgs em 7 meses...o processo está sendo bem devagar, deve ser por causa do ganho de músculos que aparece visivelmente, mas mesmo assim estou feliz.
A minha luta continua até janeiro de 2014, depois começa a nova etapa para manter este peso. Mas nada do que uma reeducação alimentar não resolva. Mudar o hábito e fazer exercícios físicos é a chave para manter o peso, mas regiminho só até Dezembro !!! Falta eu perder apenas 2kgs para eu chegar na meta de 53kgs...mudar o maquiquim do 42 para o 36!!! Já estou no 38 !!! dezembro em chego no 36...rs
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55,5 kg
3,5 kg
2,5 kg
Oldukça İyi
(3 yorum)
Haftada 0,1 kg kaybediyor
24 Haziran 2013
Estou com uma dúvida cruel que fica martelando na minha cabeça e preciso esclarecê-la!
Meu objetivo é a perda de peso, e para eu manter o meu peso eu devo ingerir até 1.700Kcal/dia, mas para eu emagrecer eu devo ingerir até 1300kcal/dia.
Se eu ingerir até 1300kcal durante toda a semana (segunda à sexta), e no final de semana ingerir 1.700kcal, eu tenho o processo de emagrecimento na semana ou não?
Por exemplo, durante a semana eu faço restrição do açucar, gorduras trans e saturadas, farinha branca, carnes gordas, evito completamente o fast food, junk food, etc...
Mas no final de semana, eu acabo consumindo algumas desses alimentos, o que consequentemente aumenta a minha ingestão diária de carboidrato, proteína e gorduras durante o final de semana. Tipo, um lanche e uma sobremesa, um pedaço de pizza e um copo de refrigerante...Aí eu acabo ficando com a conciência pesada.
Eu gostaria de saber se eu fizer isso no final de semana, estraga a minha dieta de toda a semana?
Lembrando que eu vou para a academia 4x/semana e todo sábado.
Beijinhos !!!!
(2 yorum)
Renattinha Kilo Geçmişi
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