Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Suhsyphus
Günlük
Suhsyphus Günlüğü
Suhsyphus Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 119
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
15 Nisan 2024
플랭크에서 손만 이동하는거 10회×3
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
54 kg
0 kg
10 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg alıyor
11 Nisan 2024
피곤 + 스트레스 -> 낮에 과자 와구와구
저녁 맛난거먹고 운동하니 기분 좋아짐
등, 어깨
등: 풀다운 40kg, 롱풀, 덤벨로우 3kg
어깨: 덤벨프레스 3kg, 래터럴레이즈 2kg, 후면삼각근 10kg
복근: 의자에서 니레이즈
스트레칭 10~20분
웨이트 60분
샤워 30분 정도
저녁 9시반에 들어가서 11시반에 나옴
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53,6 kg
0 kg
9,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
04 Nisan 2024
우면산 산책 45분
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53,6 kg
0 kg
9,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
03 Nisan 2024
스포애니 3개월 등록 화이팅하자!
힙쓰러스트 10~12회 5세트
데드리프트 20kg 20회 4세트
의자에서 니레이즈 30회 4세트
롱풀 20kg 20회 3세트
헬스장 ~ 사무실에 짐두고 계란까먹고 내려오는데 10분컷
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53,6 kg
0 kg
9,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
14 Nisan 2023
컨디션
왜이렇게 졸리지? 어제 7시간 잤지만, 그저께 워낙 잠이 부족했어서 그런가...
아니면 운동강도 살짝 올렸다고 그런건가
Yorum Ekle
Suhsyphus Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle