Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Ultramannen
Günlük
Ultramannen Günlüğü
Ultramannen Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 206
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
16 Ağustos 2024
16 augusti 2024
Ja...under 80 kg...äntligen...bara att hålla i nu!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
79,7 kg
13,3 kg
4,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,9 kg kaybediyor
15 Ağustos 2024
15 augusti 2024
Lite onyttigt på kvällen...annars en bra dag.
Känns väldigt bra att cykla 5 mil om dagen (25 km x 2) till/från jobbet.
Ligger på 80+ kg nu...och tror jag ramlar ned under 80-strecket nästa vecka.
Yorum Ekle
14 Ağustos 2024
14 augusti 2014
Nytt jobb, har 25 km att cykla om jag cyklar, samt 25 km hem...vilket jag gjort tisdag och onsdag. Det betyder minst 2h 30min-2h 50min rörelse varje dag...vilket känns riktigt bra...och det lär synas på vågen också med tiden.
Jag ska väga mig snart igen...har bestämt mig för att det är ok att nå mitt viktmål lite senare än planerat, och har ingen brådska dit...det går ju åt rätt håll, så jag är nöjd.
Yorum Ekle
09 Ağustos 2024
9 augusti 2024
Jodå...det går helt klart åt rätt håll.
80,6 kg i morse
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
80,6 kg
12,4 kg
5,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,3 kg kaybediyor
12 Temmuz 2024
12 juli 2024
Vågen visade lite olika igen, och jag valde det lägsta...den visade 81,7, 81,8, och en del vikter över 82 kg. Hur som helst är viktutvecklingen bra och går åt rätt håll.
Till frukost idag blev det två rostade levein med bregott och ost. Kaffe till det.
Eftersom jag inte är en "proteinpulverkille" så ska jag prova en egen proteinrikare variant. Jag gjorde därför till lunch en testshake på följande:
1 dl havregryn
1 dl kvarg
1 ägg
2 dl mellanmjölk
Jag lade allt i en shaker och skakade för fulla muggar. Sedan hällde jag upp i ett glas och drack upp det. Eftersom jag inte hade gjort någonting åt havregrynen så lade sig de i botten och jag fick ha en sked för att äta upp det i botten av glaset.
366 kcal om jag lagt in rätt i fatsecret, en helt ok lunch. En hel del protein också, 28,49 någonting enligt beräkningen.
Som sagt...det här är så långt jag kan sträcka mig till att göra någonting som är likt en "proteinshake".
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
81,7 kg
11,3 kg
6,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
Ultramannen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle