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Kilo Geçmişi
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...
Sonraki
09 Ekim 2016
J'ai atteint mon objectif. Les km de course à pieds de ces derniers mois y auront beaucoup contribués. Maintenant que je suis plus léger j'ai amélioré mes chronos de manière non négligeable 👍
Suis content d'avoir fait ce chemin avec certains d'entre vous 😊
Bon courage à tous !
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64,7 kg
7,9 kg
0 kg
Oldukça İyi
(45 yorum)
Haftada 0,8 kg kaybediyor
02 Ekim 2016
Je me rends compte que j'ai beaucoup trop mangé ces derniers jours, même si j'ai fait beaucoup de sport et que la nourriture était équilibrée, j'ai un gros problème avec les quantités 😐 J'ai toujours eu un appétit énorme, quand j'étais bébé ma mère devait me donner deux biberons pour calmer ma faim... ça n'a pas vraiment changé 25ans plus tard !
J'ignore si c'est parce que j'ai un métabolisme très élevé ou l'estomac distendu à cause des crises de boulimie qui m'ont tant fait souffrir il y a quelques années... ou si je suis simplement un aspirateur à bouffe, mais j'ai peur de reprendre du poids, et en même temps je n'ai pas envie rentrer dans un nouveau cycle de frustrations/restrictions 🙁
Je vais tout de même essayer de me contrôler durant la semaine prochaine.
(7 yorum)
02 Ekim 2016
40 km courus cette semaine, en 4 séances. Mon défi pour la semaine prochaine est de courir 3X15 km, avec un jour de repos entre chaque séance.
Il faudrait que je songe également à ajouter une ou deux séances de stretching à ma routine sportive car je suis aussi souple qu'un bloc de granit 😐
Yorum Ekle
01 Ekim 2016
(9 yorum)
30 Eylül 2016
[/cen
(12 yorum)
Vegan-Power Kilo Geçmişi
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