Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
breze2016
Günlük
breze2016 Günlüğü
breze2016 Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 9
Sayfa:
1
2
Sonraki
04 Temmuz 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
109 kg
5 kg
29 kg
Oldukça İyi
(6 yorum)
Haftada 1,2 kg kaybediyor
02 Temmuz 2021
Diyet Sürecinde kilo Vermem Durdu, Neden?
Diyet yaparken kilo verme hızının durakladığı dönemlerde kişinin motivasyonu düşer, morali bozulur ve kişi bazen umutsuzluğa kapılıp diyet programından vazgeçip aşırı yemek yemeye başlayabilir.
Oysa ki bu durum sağlıklı kilo verme sürecinin bir aşamasıdır. Duraklama yaşanan bu kilolar, kişinin dirençli kilolarıdır. Vücut bu süreçte verdiği kiloya adapte olur ve bu duraklamalar verdiğiniz kilonun geri alınmayacağının bir sinyalidir.
Hızlı verilen Kilolarda Böyle Bir şey olmaz ama o zaman da verdiğiniz kiloların geri alınmayacağının garantisi yoktur. Duraksayarak kilo veriyorsanız sağlıklı veriyorsunuz demektir.
Kilo kaybınızın bazı dönemlerde yavaşlaması çok normaldir ve bu duraklama sağlıklı kilo verdiğinizin bir göstergesidir. Kısaca yağ kaybı mekanizması şöyledir: kilo kaybederken yağ hücreleri kaybolmaz sadece boyutları küçülür. Kilo kaybıyla beraber yağ hücrelerinin içi boşaldıktan sonra boyutlarının küçülmesi için gerekli olan bir süre vardır. İşte bu dönemde kilo verme hızınız doğal olarak yavaşlayacaktır.
Ayrıca vücut vermiş olduğu kiloya bu sürede adapte olacaktır ve tekrar metabolizma harekete geçecektir. Önemli olan yaptığınız diyeti bozmamak. Bozmak her zaman çok yemek değil, öğünleri atlamak ya da verilenden daha az yemek de dahildir.
Verilen diyetin hesaplamalar sonucu oluşturulduğu unutulmamalı devam edilmelidir.
Yorum Ekle
01 Temmuz 2021
Değerli fikirlerinize ve tecrübenize ihtiyacım var, yardımcı olursanız sevinirim. Yarın kımset olur ise spor salonunda yağ yakma ve sıkılaştırma programına dahil olacağım. Akşam 20 ila 21 arası, ben çalışıyorum ve eve en erken 19 da gidebiliyorum. Şimdi ben akşam yemeğimi 19 da yiyip de mi gideceğim, 21 den sonra geldikten sonra mı ? İkisi de çok alakasız zaman dilimi olacak diye düşünüyorum. Salona tok gitmemem lazım ve geç saatte yememem lazım. Ne yapayım bilemedim...
(12 yorum)
28 Haziran 2021
Dukan birası 2. gün
Yorum Ekle
28 Haziran 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
110 kg
4 kg
30 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,2 kg kaybediyor
breze2016 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle