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Kilo Geçmişi
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Sayfa:
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Sonraki
03 Ekim 2020
+600gr en 2 semaines. Je tourne a environ 2100 cal par jour, pour une reprise de poids propre et progressive, afin de tenter de faire que du muscle. Pas mécontente. Même si je fais moyennement confiance a ma balance impedancemetre, la prise de muscle est là, et la masse grasse stable. Surtout, la forme est là, le sport est de nouveau un plaisir et les sensations reviennent. Ça fait qu'un mois que j'ai repris donc, patience.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
48,4 kg
1,1 kg
0 kg
Oldukça İyi
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Haftada 0,3 kg alıyor
20 Eylül 2020
Et voila, une intoxication alimentaire carabinée le 15 août, une hospitalisation, 15 jours d antibio, 10jrs de fièvre , puis 15 jours de probiotiques. Depuis, le poids ne remonte pas. La forme est revenue, les entraînements sont repris, l'appétit va mieux, la digestion aussi, donc, il faut que je recommence Fatsecret pour reprendre du poids. 15 jours couchés et j'ai pleuré ma perte musculaire si durement acquise. C est reparti !! Objectif, remonter au moins a 49,5kg donc reprendre au moins 2 kg. 💪💪💪
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
47,8 kg
1,7 kg
0 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
Haftada 0,3 kg kaybediyor
14 Ağustos 2020
Masse grasse : 7,7%
Masse musculaire : 87,98%
Ma foi, c etait une dernière semaine de vacances, on remplit l objectif de 1900kcal journalier, pour garder ma masse musculaire sans maigrir, sinon je passe en sous poid. Entraînement un jour sur 2, je peux faire que les jambes et fessiers...et oui, fracture du bras la 1ère semaine des vacances, du coup, mes bras fondent comme neige au soleil. Ça me donnera l'occasion de mieux les retravailler plus tard... En revanche, la reprise lundi va être compliquée...légèrement deg d avoir eu des vacances a mi-vitesse...😔
Pour se remonter le moral, demain soir, c est cheatmeal en amoureux. Je mettrai des photos !!! Bisous a tous.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
49,2 kg
0,3 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
08 Ağustos 2020
2eme semaine de vacances qui se termine, les copains viennent de partir. Cette fois-ci, ce sera pas la même que la semaine dernière !! : pas de sport, et que des repas pas diet du tout, j'ai rien saisi dans mon journal. Mais bon, c'est ça aussi les vacances, il faut savoir un peu lacher prise et se faire plaisir autrement. Aujourd'hui, reprise du sport et des repas diet et équilibré, mes intestins le réclament !!😄😄😄. Bon weekend les FS !!
Yorum Ekle
04 Ağustos 2020
Contre toute attente, 1 semaine de vacances et je rentre avec -300gr tout en prenant du muscle...Un mélange de journées au dessus et au dessous des seuils, comme quoi, c est possible. Bon, on a fait sport quasi tous les jours, il faut dire, mais comme a la maison quoi !!! En revanche, la répartition de mes macros était bien différente puisque plus de glucides (propres ou pas) que de protéines. Il faut du glucide pour fabriquer du muscle, surtout quand on est a 3% de masse grasse comme moi. Pas de réserve de graisses = pas de muscles a produire. Et c est mon objectif. Le coach avait raison. Il me faut un peu plus de glucides. Tant mieux !!!36m 
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
49,2 kg
0,3 kg
0 kg
Oldukça İyi
(8 yorum)
Haftada 0,1 kg kaybediyor
emelynearnaudrenard Kilo Geçmişi
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