Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
id56ffhj
Günlük
id56ffhj Günlüğü
id56ffhj Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 424
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
01 Mayıs 2024
97-77-117
отекла сейчас, по цифрам почти тоже самое
по внешнему виду: складка на спине ушла и живот с ягодицами подтянулись вверх..
бегать пока получилось 1 раз в неделю; за месяц набегала только 18 км из 50 заявленных..
зато перебрала почти все шкафы, перемыла окна, переклеила обои на кухне, зашпоклевала дырки на потолках двух комнатах, штукатурила.. что- то делала
вчера поприседела 3-мя способами, всё у меня нет ног.. есть больная субстанция
стратегию надо менять, на май:
1. считаю калории
2. приседаю и другие упражнения выполняю
3. выхожу на подработку 2 раза в неделю(там хорошая физ нагрузка будет, не то что сейчас сидеть за древнем компом)
4. разочек в неделю отдых от еды (по желанию), сегодня с утра пока есть такое желание..
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
84,4 kg
0 kg
13 kg
Oldukça İyi
Haftada 0,1 kg kaybediyor
02 Nisan 2024
97-83-119
продолжаем
меняем образ жизни
:
план на апрель-
бегать по утрам и вечерам (ходьба/трусца) пока не пойму когда лучше..
50 км за месяц
никаких диет
ем что хочу, когда хочу. Апрель- интуитивное питание, чтобы отдохнуть от бесмысленных подсчётов.
в мае меняю работу : либо совмещение, либо просто другая работа, а лучше сначало совмещение ...
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
84,8 kg
0 kg
13,4 kg
Oldukça İyi
Haftada 0,1 kg kaybediyor
23 Mart 2024
февраль выдался стрессовым
март тоже уже заканчивается
начала бегать трусцой
питание - импульсивное заедание проблем
такой план: привыкнуть к проблемам, не разводиться пока дети маленькие
заниматься своим здоровьем!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
85 kg
0 kg
13,6 kg
Oldukça İyi
Haftada 0,4 kg alıyor
12 Şubat 2024
6 неделя +0, 4 кд
ср 83,7
мин 82,7
мах 84,3
палец зажил, делала 1 разгрузочный день на этой неделе на воде; приседаю, держу планку ежедневно..
хвалю себя что получается держать вес
теперь начну больше ходить и бегать (когда будет время и желание) и вес пойдёт вниз, держу за себя пальчики
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
82,9 kg
0,1 kg
11,5 kg
Oldukça İyi
Haftada 0,9 kg kaybediyor
04 Şubat 2024
5 неделя -1, 0 кг
ср вес 83,3
мин 82,7
мах 83,9
что-то с пальцем на ноге случилось (толи ушибла, толи сломала).. ходить затруднительно.. вес попёр вверх, что-то с питанием неприятное надо делать - толи голодать, толи 1400 ккал придерживаться
что в моём понимании одно и тоже.. только голодать совсем - легче, нет такого зверского аппетита...
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
83,9 kg
0 kg
12,5 kg
Oldukça İyi
Haftada 1,1 kg alıyor
id56ffhj Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle