Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
lena_kli
Günlük
lena_kli Günlüğü
lena_kli Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 46
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
29 Kasım 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
70,5 kg
2,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,9 kg kaybediyor
21 Kasım 2023
Рацион на 21.11 🍽️
Завтраки всегда подписываю, чтобы утром в суетливом состоянии знать какой бокс брать 😁
Вижу что не хватает зелени, надо исправить 🤔
А так тут такие продукты: макароны, гречка, яйца, отварная куриная печень, креветки, помидоры и замерший в холодильнике болгарский перец 😅
И сладкого на обед банан 🍌 и на вечер перед залом к ужину стакан с половиной яблока и киви 🥝 на завтрак за кадром 1 чашка капучино
Yorum Ekle
21 Kasım 2023
Yorum Ekle
21 Kasım 2023
Еда на 1 день +завтрак следующего дня.
Планирую питание 3 раза в день, без перекусов (для себя этот способ самый оптимальный)
На фото отсутствует контейнер с лососем (около 100 грамм)+помидоры черри, но к ним поедут утром макароны+яйцо в мини боксе.
Yorum Ekle
20 Kasım 2023
Доброй ночи, друзья 🍽️
Просмотрела свои записи и отметки и вот я начинаю все сначала. Меня зовут Лена, я из Украины, Запорожье и вот уже 3-год я с супругом и котом живем в Германии.
Так уж случилось что культ моей жизни-еда. Как там принято говорить, РПП? Так вот, я никуда не ходила и мне его не диагностировали, но почему-то я догадываюсь что у меня это есть.
Я ем до отказа 😔
Есть определенное количество еды которое мне надо для ощущения сытости, но я игнорирую этот сигнал и продолжаю есть дальше. Ем до отказа, пока вздохнуть будет тяжело. Это не нормально, я понимаю. Но при правильном питании и назовём это «ограничением» по порции я начинаю более четче ощущать эту грань когда хватит есть. Поэтому я тут. Я хочу начать все заново. 🤍
Yorum Ekle
lena_kli Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle