Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
tataalkan
Günlük
tataalkan Günlüğü
tataalkan Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 11
Sayfa:
1
2
3
Sonraki
25 Ağustos 2017
Önemli olan ölçüm tablolarıdır.Kas kütlesi , Yağ yüzdesinin oranlarını bilmek gerekir.Kilonuz değişmemiş olabilir çünkü yağ kütlesi kaybedip ks kütlesi kazanmış olabiliriz buda sağlıklı bi durumdur.Spor ve diyetle başladığım süreçte ortalama 1,5-2 ayda %32 den %20 yağ oranına düştüm ve düşmeye devam ediyorum.Ayni anda 5-6 kg civarında kas kazancı oldu.Bu ne demek ? Dandirik sistemlerde obez olarak gözüküyoruz kilo sebebi ile kas dolu yağsız vücuttakiler nasıl obez olabilir ? Eczane veya spor salonlarındaki ölçüm cihazlarına bağlı kalın.Spor,aktivite,sağlıklı beslenme ve sağlıklı tarifler için sayfamızı takip edin.Instagram : @sportledgetr
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
82 kg
10 kg
7 kg
Oldukça İyi
Haftada 0,7 kg kaybediyor
27 Temmuz 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
85 kg
7 kg
10 kg
Oldukça İyi
Haftada 1,0 kg kaybediyor
21 Temmuz 2017
Ağırlık antrenmani sonrasi 250 gr hindi ızgarali salata (hardal soslu) . Hormonsuz olmasi sebebi ile hindi tercih ediyorum 👍🏻 Saglikli yag ve kaybedilen enerji icin saglikli ve min miktar karbonhidrat.Bol sirke ve keten tohumu ilaveli 🙌🏻
20 Temmuz 2017
C.tesi 2 haftadır sabırsızlıkla beklenen cheat meal 😎
Dip Not : BigMac Buyuk Boy Menu + 6 Nuggets 1350 kalori civarı 😩
20 Temmuz 2017
Dikkat Tuzak Var ‼️Alabiliyorsaniz organik yulaf ezmesi veya Lifalif Yuksf ezmesinden şaşmayın.Gerisi tamamen sektörel yalanlardan ibrettir.
tataalkan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle