Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zulraudhah.z4
Günlük
zulraudhah.z4 Günlüğü
zulraudhah.z4 Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 21
Sayfa:
1
2
3
4
5
Sonraki
02 Ocak 2019
nikmati setiap naik turunnya BB.... itu sebagian dr proses... nikmati prosesnya, mudah2n tanpa kita sadari hasilnya semakin mendekat... jgn stress dg scale yg naik turun, syukuri kalau kita masih diberi kesadaran buat hidup lebih sehat.... metabolisme membaik dan BB ideal adalah reward dr usaha maximal yg kita kerjakan..
#remindformyselfygkadangmasihsukakeselliattimbangan
Yorum Ekle
31 Aralık 2018
bahagia itu kalau nekad beli size L padahal selama ini xl, dan ternyta muaaattt..... .. bahkan sebelum kenal hal2 mazing tentang kalori dan gaya hidup sehat ini, size baju double, triple xl.... 😱... berat masih stuck... tp otot kykny udah mulai menampakkan jati dirinya....😍
(8 yorum)
14 Kasım 2018
ada gag disini yg samaan dg aq OR nya hanya home workout dg beban seadanya, sprt 1 set dumble 1 kg, cuma ngandalin beban tubuh, atau paling hebat itu sambil nggendong anak ... ?
Yorum Ekle
17 Ekim 2018
apa cm aq yg disini biasanya makan defisit di kisaran 1000 - 1200 sedangkan bmr 1400 an .. lalu sebulan ini mencoba defisit di 1400 an alias kisaran BMR dan jadiny BB agak menaik ....?
(36 yorum)
24 Ağustos 2018
masuk masa plateu... 2 bln plateu itu wajar gag sih? ngefek ke nafsu makan jdny... 2 mnggu ini agak kalap, tp msh defisit sih... ada solusi pas plateu gag temen2..?
(2 yorum)
zulraudhah.z4 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle