|
Ну вот,вчера наела на 1500 ккл и пожалуйста результат.
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 63,02g | Karb: 146,93g.
Kahvaltı: Банан, Салат из Крабовых Палочек. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Савушкин Масло Сливочное 61,5%, Свекла Вареная, Рис Вареный, Рыба Отварная. Akşam Yemeği: Молочный Мир Сметана 18%, Хлеб, Помидоры, Свекла Вареная, Сосиски. Aperatifler/Diğer: Nescafe Кофе 3 в 1, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
 Yorumlar
1кг жира = 9000ккал. Какая у вас норма каллорий?
13 Nis 18 üye tarafından: zimniros
|
13 Nis 18 üye tarafından: anacernak599
|
Посмотрел ваш профиль. Совет: взвешивайтесь не каждый день, а раз в неделю утром натощак и сравневайте вес с прошлой неделей. Так получится более полная картина вашей диеты, а не каждый день смотреть на "качели" веса. Ну и делайте замеры тела.
13 Nis 18 üye tarafından: zimniros
|
Спасибо за совет.Так и сделаю.Сантиметры конечно уходят и это очень даже видно.
13 Nis 18 üye tarafından: anacernak599
|
При 1900 не рекомендуется опускаться ниже 1400. Ну и если вы вчера сьели на 1500 то у вас все равно дифицит каллорий, значит у вас просто отек или еще что, но точно не "постоянный" вес прибавился.
13 Nis 18 üye tarafından: zimniros
|
ПРИ ВАШЕМ ВЕСЕ КАЛОРИЗАТОР ВЫДАЕТ 1600 ККАЛ. ОТКУДА ВЫ ВЗЯЛИ 1900 ККАЛ ?
13 Nis 18 üye tarafından: Ксана44
|
Первоначальный вес был 88 кг,рост176.
13 Nis 18 üye tarafından: anacernak599
|
Я лично использую tdeecalculator.net В FS мне не правильно расчитало каллории.
13 Nis 18 üye tarafından: zimniros
|
ПРИ ПОТЕРЕ ВЕСА НАДО ДЕЛАТЬ ПЕРЕРАСЧЕТ.
13 Nis 18 üye tarafından: Ксана44
|
Никто и не спорит с этим. У меня на 1кг потеряного веса перерасчет -14ккал в день
13 Nis 18 üye tarafından: zimniros
|
13 Nis 18 üye tarafından: Ксана44
|
13 Nis 18 üye tarafından: anacernak599
|
Как в Вас столько влезло?
14 Nis 18 üye tarafından: knoppikru
|
Все это ерунда. Это просто еда осталась в вас. Доказано, что МАКСИМУМ человек может набрать 200 грамм чистого жира! И это если съесть на 5000ккал. Так что успокойтесь. Скоро все уйдёт
14 Nis 18 üye tarafından: murka_murka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anacernak599 Kilo Geçmişi
|