13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 16,61g | Prot: 76,63g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Conad Latte Scremato UHT, Mandorle, Marmellata Light, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Le Naturelle Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Cipolle, Zucchine, Scampi, Gamberetto Cotti, Calamari, Gallo Riso Blond Integrale. Akşam Yemeği: Conad Gallette di Farro, Colfiorito Semi Mix Insalata, Pomodori Ciliegini, Carrefour Spinacino, Esselunga Valeriana, Polipo. Aperatifler/Diğer: Crema di Cioccolato e Nocciole, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Yogurt Magro alla Vaniglia, Limone o Caffe, Le Naturelle Albume d'uovo, Banana, Ananas, Fragole. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariannaNegro Kilo Geçmişi
|