13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 84,13g | Prot: 216,09g | Karb: 113,51g.
Kahvaltı: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Zucchini, Carrots, Salmon. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|