13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 33,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 28,63g | Prot: 47,96g | Karb: 106,64g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk, Almonds. Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Cauliflower, Habitant French Canadian Pea Soup, Egg, Navels Oranges. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Cashew Nuts, Butternut Winter Squash (Without Salt, Frozen, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens, Red Cabbage, Eden Organic Aduki Beans. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|