13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 124,81g | Prot: 181,60g | Karb: 190,84g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Café, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Naturovos Albumina. Öğle Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Naturovos Albumina, Abacate. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Contra-filé, Mandioca Cozida, Farinha de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Toddy Achocolatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|