14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 19,89g | Prot: 52,76g | Karb: 141,24g.
Kahvaltı: Активиа Биокефирная 1%, Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Активиа Биокефирная 1%, Клубника, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Кулич Пасхальный, Активиа Биокефирная 1%. Aperatifler/Diğer: Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|