14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 96,81g | Prot: 91,72g | Karb: 283,69g.
Kahvaltı: Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Coop Bastoncini di Crusca. Öğle Yemeği: Rape, Ricotta, Uovo, Barilla Sugo Amatriciana, Penne. Akşam Yemeği: Burrata, Pizza al Pomodoro, Panna Montata (Pressurizzata), Pan di Spagna. Aperatifler/Diğer: Coop Mix di Frutta Secca, Auricchio Provolone Piccante. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|