14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3935 kcal
|
Yağ: 177,37g | Prot: 112,80g | Karb: 469,08g.
Kahvaltı: Mei Tai Krabbenchips, Banane, Ölz Nuss-Strudel, Cheddar-Käse, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Ja! Geflügelfleischwurst, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese. Akşam Yemeği: Banane, Ölz Nuss-Strudel, Uncle Ben's Express Reis Mediterran, Ikea Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Paradiso Kirsch-Bananen-Nektar, M&M's Peanut, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|