14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 35,15g | Prot: 84,47g | Karb: 210,77g.
Kahvaltı: نسكافيه نسكافيه, خبز الريف خبز الريف الاسمر, جبنة الماعز (طرية), عسل نحل جبلي, زيت كبد سمك القد, الخيار (مع القشرة), ليمون, الطماطم. Öğle Yemeği: خبز الريف خبز الريف الاسمر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, ليمون ليمون, ملوخية. Akşam Yemeği: بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة), خبز الريف خبز الريف الاسمر, ملوخية. Aperatifler/Diğer: عصير الجزر, لبن مخيض شنينة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Nescafe Gold Decafe, بقلاوة بقلاوة, الجزر, الموز. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|