|
hedefe yavaş yavaş yaklaşılıyor
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 95,39g | Karb: 161,19g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Sade Yoğurt, Mantarlı Et Sote. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Ayran, Mantarlı Et Sote. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthydayys Kilo Geçmişi
|