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12ª semana - 0,9 kg eliminados - são 15,4kg até agora, desde 21 de janeiro, muito feliz!! - Dieta flexível e caminhada
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92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1700 kcal
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Yağ: 61,35g | Prot: 75,13g | Karb: 219,08g.
Kahvaltı: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Wickbold Pão de Forma Energia. Öğle Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Tomates, Feijão preto 3 - porção 100g, Arroz, Linguiça fina com legumes. Akşam Yemeği: Garoto Baton Ao Leite, Pramesa Catchup, Fresh Refresco em Pó Fresh, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Sol de Minas Queijo Minas Light, Garoto Baton Branco, Vitamina de frutas, Maçãs Gala. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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