14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 81,23g | Karb: 261,63g.
Kahvaltı: Raisins, Honey, Oats , Wheat Germ, Milk. Öğle Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Arugula (Rocket) , Green Peppers , Artichokes (Globe or French) (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Akşam Yemeği: Almonds, Apples, Cottage Cheese, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Oats, Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave) , Almarai Fresh Rayeb, Date, Flaxseed Seeds , Yogurt. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|