|
95,500
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 47,43g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Творог 5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Апельсин, Грейпфрут (Розовый и Красный), Авокадо, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью. Aperatifler/Diğer: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|