15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 123,45g | Karb: 195,47g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Mutfağım Parmak Patates, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|