15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 100,94g | Prot: 66,96g | Karb: 230,89g.
Kahvaltı: Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Storck Knoppers Nussriegel, Kühne Dänische Remoulade, Käse, Aldi Toast. Akşam Yemeği: Aldi Brötchen, Aldi Hirtenkäse, Kinder Osterhase. Aperatifler/Diğer: Topfkuchen, Küchenmeister Schoko Brownies, Kinder Bueno. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Seks - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|