15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 49,26g | Karb: 102,12g.
Kahvaltı: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Rote Paprika. Öğle Yemeği: Magnum Mandel, Mohnkuchen, Weizenbrötchen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|