15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 88,38g | Karb: 157,97g.
Kahvaltı: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Elstar. Öğle Yemeği: REWE Krautsalat mit Paprika, Rührei, DM Bio Kokosöl, REWE Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Chupa Chups Lollipop, Ja! Feine Salzstangen (25g), Sojasoße, Chardonnay, Weißwein, Putenbrust Fleisch, Grüne Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Aldi Bio Kokosöl. Aperatifler/Diğer: Milsani Kondensmilch 7,5% Fett, Kellogg's Corn Flakes, Erdbeeren, Aldi Naturjoghurt. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|