15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 113,84g | Prot: 119,05g | Karb: 57,18g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Jimmy Dean Pork Sausage Patties, Bullet Proof Coffee. Öğle Yemeği: Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Texas Roadhouse Chili, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz), Texas Roadhouse Fried Pickles, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Hard-Boiled Egg . Aperatifler/Diğer: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nthompson540 Kilo Geçmişi
|