15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 62,00g | Karb: 100,15g.
Kahvaltı: Almonds, Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Eden Organic Aduki Beans, Granny Smith Apples, Webber Naturals Ground Flaxseed, Plain Yogurt, Compliments Roma Tomato. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Potato, Kale, Butternut Winter Squash, Baked or Broiled Trout, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Grapes, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|