15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 114,52g | Karb: 233,51g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne. Öğle Yemeği: Pomme, Leffe Blonde, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Tarte aux pomme, flocons d'avoine, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Navets, Carottes, Carrefour Baguette Complète, Reflets de France Saint Félicien, Carrefour Lait Demi Écrémé , Casino Rôti de Porc. Akşam Yemeği: Pomme, Cuisse de Poulet Recouverte de Peau Cuite ou Frit(Peau / Revêtement Mangé), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Choucroute Cuite. devamı için...
|
|
4053 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Alışveriş - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|