16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 52,94g | Karb: 122,70g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сахар, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Кефир 2,5%, Варенье из Смородины, Клубника (Замороженная с Сахаром), Брусника, Клюква, Конфета, Greenfield Чай Черный, Помидоры Черри, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брынза. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 48,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|