02 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 88,24g | Prot: 96,86g | Karb: 237,32g.
Kahvaltı: Banana Prata, Suco de Uva Light, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Batata Doce, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Doces de Chocolate de Leite. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 13 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|